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8.72023

眠れない夜と。。。

今夜も蒸し暑くて、クーラーがないとなかなか眠れないですね。
睡眠は健康において大変大事で、脳の休息は元より、
疲労の回復、病気に対する抵抗力、集中力アップにつながります。

ですので、寝る前にリラックスすることが大事で、
就寝一時間前には、スマホを手放してみましょう。

不眠症やかくれ不眠など、気付かないうちの不眠は、
昼の活動に大きな支障を来すことになりかねないので
そうなる前に日々の睡眠を大事にしましょう。

西城秀樹が歌ったように、
眠れない夜と雨の日には愛がよみがえればいいのですが＾＾

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